肠不好,全身都是病!日本肠疗师1招排毒养肠

肠道不健康,产生各种疾病可不仅只关係肠道自己,还关係到全身。仅从排毒角度来看:人体排出的粪便,其中包括食物消化后的残余,与肝脏透过胆汁流入肠道排出的代谢废物,佔全身废物七成。肠道机能不佳,废物排不出去,自然对身体造成影响:
脑部失眠、各种头痛、失智、健忘、忧郁症、躁郁症、谵妄眼睛视力障碍、畏光、白内障、乾眼症、眼后疼痛、灼热感、泪溢口鼻鼻窦不适、感冒鼻炎、口臭、扁桃腺疾病、噁心胸部心律不整、低血压、高血压、动脉硬化、乳房纤维囊肿、乳腺炎腹部腹痛、脏器脱垂、腹胀、痉挛、卵巢囊踵、脾脏炎、脾肿大、肾脏疾病、膀胱感染皮肤皱纹、局部红肿、热痛甚至化脓、肤色改变、灼热感、痤疮、破口浓疮、皮肤湿冷、搔痒身体肿瘤、过敏、背痛、坐骨神经痛、疲倦、体臭、莫名不适、痔疮腿关节炎、肌肉发炎、肌肉痉挛、肌肉萎缩、腿痛、非自发性抽搐脚脚臭、灼热感、足弓下塌精神状态昏昏欲睡、恍惚、思想灰暗、怕吵、作恶梦、不专心、迟疑不决、易怒
肠道健康与巴金森氏症
近期科学研究发现巴金森氏症跟肠道健康有密切关连。美国阿拉巴马大学伯明罕分校比较一般民众与巴金森氏症患者的肠内菌群种类,发现有很大不同。另一组科学家则将巴金森氏症患者的肠道菌注射进实验鼠体内,结果老鼠迅速出现类似病徵。
日本外科兼中医师田中保郎也说,科学证明巴金森氏症跟神经传导物质多巴胺不足有关。多巴胺的产生过程与血清素类似,也就是说,肠道环境不佳影响了相关细菌的生存时,多巴胺的最终产量也可能会受到影响。
瑞典卡洛琳医学院研究则指出,巴金森氏症患者脑部大量出现的「路易氏体」,也有可能是从肠道经由连接脑部与肠道的「迷走神经」,逐渐感染进脑部。会这幺推论,是因为他们发现为了治疗溃疡而切断迷走神经的病患,得到巴金森氏症的比率较低。
肠不好,全身都是病!日本肠疗师1招排毒养肠

肠道健康与糖尿病
东芬兰大学新近的研究指出,如果摄取膳食纤维丰富的饮食,可以帮助肠内菌产生一种可以减缓第二型糖尿病病情发展的物质。日本庆应义塾大学医院的研究也发现,如果提高肠内益生菌的数量,可以帮助胰脏提高胰岛素的生产量,对于需要依靠注射胰岛素控制病情的病患来说,注射量甚至可以减少到一半。
肠道菌群跟我们的身体运作,互动程度比你想像的要频繁得多,我们甚至可以比喻,肠道菌群是身体器官的外包商。就以「胆汁」为例,你可能知道生产胆汁的是肝脏不是胆囊,但你可能不知道,肝脏只能生产初级的胆汁酸,胆汁酸必须透过胆管进入肠道,让肠道细菌进一步处理,再透过肝门静脉回到肝脏,最终才能产生真正可用的胆汁。
肠不好,全身都是病!日本肠疗师1招排毒养肠
泡澡可以刺激肠道,活跃满点
泡澡对肠道健康好处多多。田中保郎说,泡澡对肠道健康有下列几个好处:
1.透过让腹部温热可以促进血液循环,肠道血流就会比较旺盛。
2.腹部温度上升有利于肠道细菌生存,也有利于消化吸收。
3.泡澡时腹部承受一定水压,能促使血液与淋巴循环更好。
4.水的浮力可以减轻身体的重力负担,可以感受到更为放鬆的感觉。如果水的温度不要太高,则能有利于副交感神经活跃,同样也能有助放鬆身心。
日本肠疗师真野WAKA推荐大家半身泡澡法,对清除肠道积存废物、促进循环很有帮助。
準备工作:
1.泡澡前先喝一至两杯水,因为泡澡发汗也会排掉体内矿物质,每一杯水可以加一撮盐。
2.水温约在38至40度,水的高度大约在心窝以下即可。
泡澡:
1.下半身泡在水中,约20至30分钟。
2.如果室温较低或觉得冷,用乾毛巾披在肩膀上保暖。
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